陈说美食2024年11月12日发布:“祛魅”一词爆红，专家称它能帮你摆脱骨子里的自卑感

受访专家：辽宁省心理卫生协会常务理事 王会秋

环球时报健康客户端记者 高阳

最近有个流行词叫“祛魅”，社交平台上诸多网友分享了自己的“祛魅经历”，无论是对大城市白领生活的艳羡，还是对亲密关系的执着，当下年轻人似乎手拿“照妖镜”，摘掉一层层滤镜，把一切剖析得清清楚楚。当初无比崇尚和追求的，到头来才发现，不过也就是“那么回事儿”。

微博上，博主“山猪嚼细糠”分享自己的“祛魅”经历：“刚开始工作时，对那些精致的白领丽人和4A广告公司很是向往，每天做梦都想加入他们。真正进去后才发现，一切都没看着那么光鲜亮丽，工作中，接触到行业里数一数二的大佬，彻底祛除了对他们的光环，高学历的人不一定有高的情商和好的人品，看似光鲜的白领不一定有楼下卖烧饼的小两口挣得多……我完成了对职场和工作本身的祛魅。”另一位网友则分享道：“最近和一个男生在暧昧期，我在他面前紧张、害羞、磕巴，前所未有。他没有及时回我消息，我就开始敏感、消极。”后来，这位网友才想明白：“自己对他存在严重滤镜，其实他也是个普通人。”

每个人或多或少都有过这样的经历：崇拜别人高学历、佩服旁人会赚钱、艳羡别人高颜值；羡慕大城市的光鲜亮丽、羡慕中产阶层的小资优雅；高看那些名人明星，鄙视那些穷乡僻壤；甚至是消费观念上的“刻板印象”——贵的一定好，便宜质量差。慢慢地，当我们学会对这个世界“祛魅”，就会发现“一切并非如此”或是“一些不过如此”。

“祛魅”一词是由德国社会学家马克斯·韦伯在20世纪提出的历史、宗教、哲学领域的概念。韦伯认为，人类历史文明的发展是理性战胜非理性的过程，对“世界的祛魅”是世界从神圣化走向世俗化，从神秘主义走向理性主义的过程。

辽宁省心理卫生协会常务理事王会秋解释说，所谓“魅”，心理学称为“晕轮效应”，也称为“光环效应”，是指一个人在某些方面表现出的特征掩盖了其他方面的特征，由此让人产生的认知偏差。在某种程度上，光环效应会让人们放大对别人的认知和评价，夸大别人的长处和优点，导致盲目崇拜；也会让自己忽略自己的长处，从而产生自卑、慕强等心理。

王会秋表示，“祛魅”就是用理性的力量驱散神秘的魅惑。“祛魅”的过程就是一个逐渐打破对表面上光鲜事物的滤镜，戳破它彩色泡泡的过程，不断克服焦虑，逐渐让自己内核变稳的过程。比如对体面工作、网红城市、好房豪车、高级圈层、理想婚姻……这些都是外界赋予的社会标签，去掉这些社会标签后，对方是否能保留美好的品质，才是其真正的魅力所在。

如何“祛魅”？王会秋认为，主动走近、了解、认识、经历、体验，“祛魅”才有可能发生，从而获得自己理解世界、认识世界的主体性地位。对眼前的人和事祛魅后，你自己才会分清楚，哪些是属于他的社会标签，哪些才是他的美好品质，从而把对方当成一个普通人去看待。完成对世界祛魅的过程，才能走出羡慕别人生活的围城，当你不再去羡慕别人生活，才能真正思考自己想要什么样的生活。

王会秋强调，每个人都要学会祛魅，不要自觉矮人三分。她建议，当代年轻人需要对以下5个方面进行“祛魅”：

1.对“财富”祛魅。对财富祛魅，不是说金钱不重要，而是正视金钱的意义和价值，没必要过于崇拜那些富有的人，更不应为此愤愤不平。财富上的差距不能否定个人的努力，也不是衡量道德优良的标准，更不要以财富论英雄。我们虽然无法改变自己的起点，但可以通过认知和阅历，创造属于自己的财富。

2. 对“权威”祛魅。大多数人都在“崇拜”中长大，但不要因为别人发光就觉得自己黯淡，更不要过度迷信某些权威，甚至被控制、被规则化。每个人都有局限，当你用崇拜的滤镜去看对方，就会阻碍我们去真实地认识一个人。

3.对“外貌”祛魅。爱美之心人皆有之，但美貌不代表品行高洁，普通不代表学识能力就差。读书学习、健身运动、修习内在气质，也可以让一个普通人变得落落大方，精致耐看。

4.对“名人”祛魅。你看到的大多数名人、明星、成功人士，那些美好的品质、独特的才华、出众的地位，基本都是你赋予对方的。当你收回你的注视、你的崇拜、你让渡的权利，神像的坍塌就在一瞬间。娱乐圈无数的塌房事件证明，完美无缺的人很多是人设需要，亦或是对方想让你看到的形象而已。

5.对“关系”祛魅。很多人在恋爱关系中一直期待着“完美恋人”，当喜欢上一个人的时候，会给这个人加上滤镜，变得小心翼翼，甚至卑微，丢了自己。不要对亲密关系抱有幻想，要清醒理智的看待一个人，允许他人有缺点，允许自己做自己，用“祛魅”的心态诚实面对自己，减少虚伪时刻，接纳真正的他人和自己。▲